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太阳城官网重症医学科提醒大家预防高温中暑

       随着夏日三伏天靠近,气温越来越高,中午气温高达40℃。许多老年人无法忍受高温天气,整日躲在冷空调房内,巨大的气温差造成身体无法承受,故而生病。面对夏日高温天气,太阳城官网重症医学科专家提醒大家预防中暑、合理纳凉。
 
       夏日长时间呆在室外,难免会消耗人体的大量水分,造成体内水失衡,从而出现头晕、胸闷等不良反应,及时给身体补充水分是预防中暑的一个好办法。但水分要从何而来呢?饮食就是最好的切入口。
 
 
 
补充水分的途径
 
       第一,喝汤。出汗越多,消耗的水分就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,还有利于消化吸收。绿豆汤、酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。 
 
 
 
 
       第二,饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮的人,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有效。
 
 
 
       第三,吃水果。水果汁多味甜,不仅能生津止渴,还能清热解暑。西瓜味甜汁液多,绝对是清暑解渴的首选,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或制作成果汁,有很好的清热解暑作用,猕猴桃含有大量的维生素C,是高温和室外作业人员经常选用的果品和饮料。
 
 
 
       第四,吃新鲜青菜。天热湿气重,人们都喜欢吃清淡味鲜、不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等,可合理食用。
 
 
 
如何自我察觉是否中暑?
 
       中暑先兆
 
       中暑先兆指的是身体在高温环境中工作或者活动时,导致大量的出汗,身体出现四肢无力、全身疲惫、耳鸣耳聋、心悸、注意力不集中等轻度头痛的情况,但体温最高温度不超过三十七点五摄氏度。如果身体出现了以上症状,那么就可以判定为中暑先兆。
 
       中暑初期
 
       如果身体中出现了中暑先兆的症状,但仍然没有离开高温环境,身体中的体温便会慢慢升高,最终达到三十八点五摄氏度以上。除此之外,还会出现脸色潮红、皮肤灼热、四肢无力、身体疲惫、胸闷气短、注意力不集中以及头昏眼花的症状。
 
       轻度中暑
 
       除了上述的中暑初期症状之外,还有些人会出现呼吸系统、循环系统衰竭的早期症状,如脸色苍白、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降。如果身体出现了这些症状,建议要立即离开高温环境,同时使用科学的降温方法,如情况严重,要立即送医治疗。
 
       重度中暑
 
       重度中暑被分为三种,分别是热衰竭、热痉挛、热射病。症状主要表现为皮肤凉、身体过度出汗、恶心想吐、瞳孔扩大、体温不断上升、血压下降但脉搏不断加快,四肢痉挛,身体出现昏厥丧失意识。
 
 
 
       中暑的急救措施
 
       1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下。
 
       2.让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调,以尽快散热。
 
 
       3.尽快降低体温,降至38度以下。具体做法有:用凉湿毛巾冷敷头部、腋下、腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。
 
       4.拔打急救电话,等待救援。